3ºartículo:

¡Levantando Pesas con 8 Meses de Embarazo!

Este artículo salio a la luz en facebook mediante una foto y la gente no podía creerselo pero si es verdad toda una luchadora, cuando estas embarazada el médico te recomienda siempre que te muevas porque es muy bueno., existen también una serie de recomendaciones sobre hacer deporte como ejercitar los músculos abdominales, también ejercicios pélvico, ect,existen a la vez unos riesgos como son hipertemia,hipotermia, hipoxia por altitud, hipotensión. también debes tener cuidado y no hacer ejercicios de contacto ya que puedes caerte y hacerle daño al feto, los ejercicios mas recomendables para hacer son correr , andar , aerobic,

fuente de información: http://www.rxmagazine.co/mujeres/detalle/levantando-pesas-con-8-meses-de-embarazo

2º artículo:

¿Tu Periodo? No Dejes de Entrenar.

Ante los síntomas tanto físico como psicológicos  que provoca el periodo antes de llegar a las mujeres tiene solución consultando al médico para que te mande unos tratamientos pero esto es en el caso de que te impida entrenar, pero antes se creía que con estos síntomas pues ya no podías entrenar pero ahora hay formulas para disminuir estos síntomas y poder entrenar, aparece en este artículo unos consejos de un experta como La Dra. Marilú Saggese Ginecóloga y Practicante de CrossFit , que nos ayuda a rebajar esos síntomas como son dormir más porque te sientes cansada, consumir mucha agua. Cada caso de mujer es diferente así que algunos de estos consejos le valen a unas mujeres o a otras, Así que sigue entrenando que podeis!!

fuente de información: http://www.rxmagazine.co/mujeres/detalle/tu-periodo-no-dejes-de-entrenar

1ºartículo:

¿El CrossFit te Convierte en una Mujer Intensa?

Hay todavía hombre tradicionales que piensan que una mujer por hacer deporte pues va a ser una mujer intensa y no es así,es un mito y la gente que no está al corriente de los deportes y de la actualidad pues piensa todavía como antes,en cuenta al enfoque de la fuerza la mujeres no deberían gastar su fuerza para debatir con gente tan cabezuda que no le enteran en la cabeza la relación entre la mujer y el deporte, así que mejor utilizamos esa fuerza para entrenar y no mal gastarla en cosa que no sirvan para nada.

fuente de información: http://www.rxmagazine.co/mujeres/detalle/el-crossfit-te-convierte-en-una-mujer-intensa

 MITOS DE LA MUJER Y EL DEPORTE

El siguiente post tratará sobre los mitos y las verdades del ejercicio, comentaré 3 de ellos:

1ºSi una mujer hace deportes, como el fútbol, podría perjudicar su salud o hasta quedar infértil:Siempre hay mujeres que tratan de romper con este mito ya que pueden practicar cualquier deporte como el hombre con una mínima diferencia en el reglamente pero básicamente es el mismo deporte.
2º Levantar pesas es cosa de hombres:: hay una falsa creencia que relata que una mujer que practica un ejercicio de resistencia con pesas su cuerpo se parece al de musculoso de un hombre. Esto es falso. Este ejercicio de resistencia es bueno para la salud. Hacer ejercicio de fuerza fortalece los huesos y previene su deterioro.
3ºHaciendo abdominales :hacer abdominales puede ayudar pero también se deben realizar otros ejercicios como:

                  -Ejercicio aeróbicos

                  -Ejercicios que te demanden un tiempo constante de trabajo (20 minutos como mínimo

                  -Cuidando lo que incorporas a tu dieta (nada de helados, ni gaseosas, frituras, hamburguesas y embutidos, entre otros.

4ºEl seno es un músculo que se puede agrandar y fortalecer con el ejercicio:: El seno está constituido por las glándulas mamarias y los músculos pectorales Las glándulas mamarias no se endurecen por el ejercicio.. Lo que sí se endurece son los músculos pectorales. Si se entrena bajo la guía de instructores es posible mejorar la firmeza del seno.  Pero no se va a lograr que el seno crezca.

fuente de información:http://www.inspirulina.com/7-mitos-sobre-el-ejercicio-y-la-mujer.html